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针灸在运动损伤和运动表现中的作用

劳损,扭伤,肌腱炎,针灸
劳损,扭伤,肌腱炎,针灸

天气晴朗,可以进行更多户外活动,’是时候谈论运动伤害了。运动伤害通常是由外伤(跌倒或摔打)或某些肌肉和邻近结构(包括韧带和肌腱)的过度使用/滥用引起的。这 针灸师通常看到运动损伤 例如肌肉拉伤,拉伤,扭伤,胫骨夹板,跟腱炎以及各种炎症和疼痛表现,可将受伤的运动员拒之门外。

针灸有效地减少了 运动损伤的疼痛和炎症。还显示出它可以增加运动范围并加快愈合时间。针灸可以在任何阶段使运动伤害受益:预防,治疗急性疼痛,肿胀和痉挛,并解决使运动员容易受伤的状况。研究表明,针灸可以增加人体特定部位的血液循环,不仅可以促进运动损伤的愈合,还可以提高运动成绩。

在北京中医药大学进行的一项研究表明,运动员在跑步三英里后接受针灸治疗,结果显示其心律恢复速度快于对照组。

《美国针灸杂志》发表了一项研究,研究了针灸对运动过程中无氧阈和工作能力的影响。研究人员发现,与安慰剂组相比,接受针灸的人不仅具有更低的心率,而且具有更高的最大运动能力,并且在血乳酸累积(OBLA)发作时能够处理更多的工作量。

2008年1月,《运动医学临床杂志》观察了针灸对骑自行车者的影响。参加者分为三组,分别在高强度循环之前接受针灸,假针刺或不针刺。研究表明,接受中医治疗的针灸人群 更高的成绩 比其他人骑得更快。

如果既有的运动损伤或新的运动障碍阻碍了您的训练或娱乐目标,则应考虑针灸和中药来快速康复。不要让运动受伤使您无法享受生活!

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