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2016年里约奥运会和针灸

越来越多的奥林匹克运动员使用针灸来取得最佳成绩
奥运会

针灸如何帮助运动员赢得金牌!

如果您像我,那么您一直在热切地阅读有关里约奥运会选手使用中药改善他们​​的故事的故事。 运动表现。尽管这是在夏季奥运会期间欣赏运动员惊人的速度,力量和优雅的一种享受,但我必须承认,我对他们如何使用针灸和其他辅助疗法来照顾自己的身体最感兴趣。

几十年来,顶级运动员一直在使用针灸来改善运动表现,即使不是更长的时间。奥运金牌,银牌和铜牌游泳选手丹尼尔·科瓦尔斯基(Daniel Kowalski)甚至取得了 视频 关于针灸可以增加能量,缓解感冒和提高睡眠质量的功效。他将所有这些好处归功于在比赛中保持身体最佳状态。

但实际上在2008年北京夏季奥运会上才开始谈论运动针灸。 原产地。 29岁之后 殷剑 据报道,她使用针灸和按摩疗法从每一个艰苦的比赛日中恢复过来,从而获得了中国帆船史上的第一枚金牌。用她自己的话说,针灸帮助了她 缓解肌肉拉伤 全身:“我的腰,肩,腿和脚。”

针灸还出现在2012年夏季奥运会上,当时亚军 迪迪猪蹄 带她的针灸师参加了伦敦奥运会。他甚至在跑道上对她进行了治疗!如今,顶级运动员仍将其用作多管齐下的生活方式的一部分,以减轻疼痛,增加精力,并 恢复 疲劳或受伤。

在里约热内卢,这个类别中流传最广的故事可能是关于迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)的好奇通告 瘀伤。他比赛前的这种迹象 拔罐 养生方案赢得了很多媒体的关注,这在很大程度上要归功于他是有史以来装饰最精美的奥运选手。菲尔普斯在比赛前定期使用这种缓解压力的疗法来缓解肌肉酸痛和增加能量。在整个奥运会期间,许多其他美国队的运动员也都在运动这些紫色的圆点,特别是 游泳者 and gymnasts.

就像针灸一样,拔罐是一种舒缓疗法,许多人用来减轻压力,改善血液流动,缓解疼痛并通常使身体恢复平衡。在拔罐期间,医生将使用玻璃杯,塑料杯或竹杯为患者的身体提供温暖的吸力。然后,当杯子将血液吸引到皮肤表面时,他或她将允许他们放松一段时间。拔罐在中国已经用于 几千年来,最近在美国成为一种流行的辅助治疗。

另一个经常被报道的故事是关于2012年和2016年奥运会美国女子体操队队长艾莉·赖斯曼(Aly Raisman)的。她带着针灸回到了今年的运动会 养生 可以帮助她从剧烈的运动中恢复过来。这是她承诺今年再次赢得金牌的承诺的一部分-她做到了-难怪!针灸是一种强大的工具 处理痛苦 或使肌肉骨骼问题恶化。人们普遍认为它会释放 内啡肽,荷尔蒙可以非常迅速地缓解疼痛并增强能量。在这项特别激烈的运动中,体操运动员经常受伤。赖斯曼(Raisman)知道,要保持领先地位,她需要一个高效的常规程序来避免疼痛和炎症。

日本的福岛千里(Chisato Fukushima)可能也可以说同样的话,她是女子100米和200米世界纪录保持者。在里约(Rio)200米的第一轮比赛中,福岛(Fukushima)的躯干上遍布十几个棕色的小斑点。在比赛后的采访中,她解释说,它们是一块特殊的胶带,称为EK 6000,旨在刺激穴位。它是在她的日本培训师的骨固定诊所创建的,福岛相信它的作用是深远的:“感觉很好。感觉就像在泡温泉,感觉身体关节的活动范围扩大了。”

作为她整体健康方法的一部分,来自澳大利亚的跳高运动员埃莉诺·帕特森(Eleanor Patterson)在锻炼后使用中药 恢复:

康复包括瑜伽,水疗法,以及作为中医信徒,针灸和拔罐。她还避免吃面筋,并限制糖和奶制品。

在过去的十年中,源源不断的临床试验支持使用针灸和其他中医疗法改善运动成绩。例如2012年 荟萃分析 published in JAMA内科 表明针灸对疼痛的治疗非常有效。它甚至比假针产生更好的结果,这表明其观察到的功效不是由于 安慰剂效应.

A 审查 2013年在犹他州立大学进行的研究发现,针灸除了具有止痛的潜力外,还可以帮助运动员随着时间的流逝提高运动能力并降低心率。 2015年,上海体育大学的一个研究团队加强了这一结果 证明的 与长期休息相比,针灸可以显着改善运动恢复。

奥林匹克运动员早就对针灸的治疗和恢复作用了如指掌。运动员需要身体提供惊人的力量和耐力,他们了解中医治疗方法对其整体健康的积极影响。配合合理的生活方式,例如均衡饮食和 压力管理,针灸会对我们的健康产生深远影响。

在我的个人实践中,我看到了使用中药治疗整个人,而不仅仅是他或她的症状的巨大成功,它可以管理患者的运动相关疾病。

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经验点Acupuncture

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自2001年以来一直为费城社区服务。
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