蜜蜂形象穴位针灸

假期中避免消化问题的3条提示

针灸和中药可以帮助缓解消化系统不适
假期暴饮暴食

作为 假期转转,我们中的许多人都通过与家人和朋友敬酒和面包来庆祝。 范德比尔特大学最近的一项研究显示,虽然有个好消息–我们实际上并没有在假期中平均获得5磅的传闻…可能接近1磅–坏消息是我们大多数人都会 放纵 在假期中,这个月会感受到这些影响。

沉迷于丰富的食物,更多的分量和更多的酒精似乎是一种度假传统。 这种过度放纵可能伴随 胃灼热,消化不良和恶心. 它可以使我们的心脏和胆囊承受压力。 它实际上可以使我们的胃大一些。 与一年中繁忙的时间相比,它还可能造成更大的压力。 那么,假期狂欢者如何 应付和管理 假期过得还舒服吗?

如果你在受苦 从这种过度放纵的影响来看,救济似乎永远不会很快到来。 以我的经验,东方医学– including 针灸和中药 –可以非常有效地帮助您平息消化系统并提供整体 缓解压力。  有特定的穴位和草药可以帮助平息恶心,减少胃胀气和腹胀并缓解反流症状。另外,预防性使用针灸和中药可以帮助 改善消化系统的整体功能,这也是推广的关键 适当的免疫反应 到冬天 感冒和流感 。如果您因过度放纵而感到不适,例如姜, 肉桂 ,茴香或薄荷浸在热水中,可能会冲泡茶 减轻疼痛和困扰.

我希望大家都喜欢假期,但以下是Mayo诊所和Cleveland诊所的健康专家的一些提示,可帮助您在假期表上不要过分:

  • 多吃蔬菜,瘦肉蛋白质和全谷物–这些健康的食物可以使您感到更饱,并可以使您远离空虚的甜咸假期零食

  • 积极点–在假期期间计划每天运动,走路或玩30分钟,以使您的运动计划保持正确

  • 放纵计划–可以享受甜点或可口的开胃小菜来庆祝节日,但是如果您提前计划,可以 吃得更健康 在您余下的一天中

季节的问候!

标签:
分享:
分享到whatsapp
在脸书上分享
分享到Twitter
分享到pinterest
在linkedin上分享
经验点Acupuncture

Evergreen Ave 40 W.112套房
宾夕法尼亚州费城,19118年

自2001年以来一直为费城社区服务。
©2021年经验穴位针灸。版权所有。 | 隐私政策