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不要屈服于假期压力:击败假日蓝调的3种简单的做法

假期的压力和要求可以产生负面影响您的健康和幸福。

假期'停止是什么时候,开始是一个神经包围,苛刻和一年时间的繁忙收藏?

随着装饰品在10月份爬进商店,似乎不可能在没有身体,情感和精神上排出的那一年结束。

为什么这样做呢?

节省季节带来的额外活动,期望和要求很容易陷入困境。在您在列表中的下一件事之前,几乎没有时间放松和重新组合。认为你可以在没有任何时间的情况下完成一切 让假日季节成熟 压力,烦躁,焦虑和抑郁症。

针灸和中医可以帮助平衡焦虑的心理和身体症状,并帮助创造我们需要保持冷静的和谐和宽敞性,并在狂热的海洋中感到稳定。针灸和中草药有助于保持 身体,心灵和精神柔顺,灵活和浮力.  这通常表现在身体中的一种感觉。如果 本赛季已经造成严重破坏 根据您的个人诚信,针灸和中药可以释放物理结和收缩,并造成愈合,安全和宁静 你要定居的环境,解压缩和重新校准。这为建立更健康和更​​资格的自我创造了一个有效的基础(并且听起来像是一个巨大的新年的决议!)。

将一个谨慎的冥想实践纳入您的日常生活,特别是在假期,是一个非常强大的工具 生活和充分的生活 。注意是基于当下的选择,通过完全出席来检查和做出决策而不是以习惯的方式回应活动,人员和情况来做出决策的目的的做法。我们可以召唤和反映环境,感受和选择,而不是被奴役到我们的自动化和可预测的反应。

即使是少数安静,深呼吸一整天都会帮助你减缓惯性的速度 假期 并允许您主动,故意将您的假期带回。它会让你有机会记住真正重要的东西,假期庆祝活动是什么。

针灸,中医和冥想肯定有助于让你带来更加平静,有意义的假期 - 但别忘了承认并感到欣慰。感恩是一种欣赏的感觉和感恩,我们收到的祝福或福利。和我们一样 养育感恩的态度 ,我们更有可能是幸福和有弹性的。

在控制我们的身体对压力的反应时难, 选择健康的策略和方法 可以是一个更可达和善良的方式拥抱“一年中最美好的时光”。

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自2001年以来自豪地为费城社区服务。
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