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关于如何预防的8条有效提示&在流感季节保持健康

在流感季节说健康的提示
感冒了

是的,这里空气清新。也许像我一样,您在过去的几天早上感觉到这种感觉,因为您看到自己在寒冷的步行道上呼吸时,正站在您的面前。也许也像我一样,您对天气较冷还可以,因为这意味着不再有飓风(至少今年不行,我希望你们都过得不错,并度过了最近的风暴)。

尽管这个秋天的寒冷令人欢迎,但这也意味着高峰 感冒和流感季节 在我们身上。美国疾病控制中心(CDC) 流感高峰季节通常在11月下旬至3月上旬之间。每年,我们都在与之抗争-孩子们在学校与之抗争,您避开工作中的手柄和带毒气的电话……不过,尽管如此, 5%和20%的美国人 将于今年感染流感,并将有超过20万人因季节性流感症状而住院。

许多医生和疾病预防控制中心建议您接种流感疫苗,特别是如果您非常年轻,年龄超过60岁或已经因任何其他状况或疾病而感染了流感。我的许多患者都采用这种方式。

尽管如此,对于那些确实要接种流感疫苗的人以及那些选择不接种流感疫苗的人,中药和针灸仍然是保持您的健康的好方法。 immune system strong and hold the 季节性流感 at bay.

这是我在流感季节令其健康快乐的使用技巧:

多喝水 –水是最好的。您的身体需要保持清洁,如果有任何病毒进入系统,请用大量水冲洗将有助于您的身体。另外,如果您确实感冒或与流感作斗争,保持水分充足将有助于抵抗发烧。

继续走 –这更多是预防性的提示,但请记住,健康的身体不太可能死于感冒和流感。即使您每天只走路20分钟,保持身体运动和系统健康也是预防疾病的最佳方法。 (这对压力,肌肉张力和减肥也很重要!)

针灸可以帮助 –重新平衡身体的能量并调节您的气息,将有助于刺激免疫系统,从而有助于抵抗感冒和流感病毒。

好好吃(喝)均衡健康的饮食 将使您的身体更加精力充沛,并为您提供重要的维生素和矿物质,可预防感冒和流感。这里有一些很好的食物可以使您的身体抵抗流感:

  • 苹果非常适合消化,也可以煮熟。它们确实有助于保持肺部湿润。

  • 梨有助于止咳,并帮助身体排出痰液和肺热。

  • 陈皮中的陈年橘皮被称为“陈皮”,是最常用的中草药之一。它有助于排出过多的痰液和粘液,并协调恶心和呕吐等消化系统不适,以预防疾病。

  • 内皮 肉桂被称为柔桂。这种常用的香料非常温暖,如果您的不适包括感冒或发抖都可以有效。我还为患者提供现成的和定制的 草药 在流感季节可用于预防疾病的药物。

因此,请遵循以下提示以避免秋季流感季节并保持健康。

并且,享受这清新的秋天空气的最后几天……这是冬天,然后您就知道了!

以下是一些有趣且有用的其他资源:

DrOz.com 文章 针灸和流感

AcuFinder.com 文章 关于感冒和流感的草药治疗

Healthfully.com 文章 概述了感冒的蓝莓冰沙& Flu

 

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